na jakie

A powiedzcie jakie warzywa sa najlepsze w treninigu na mase?? czy marchewki, pomidory, kapusta pekinska i papryka wystarcza??

Apropo kozaczenia na każdym kroku przystopujcie trochę bo jak ja to czytam to raczej zlewam na to niż myśle jakie to kozaki piszą.(ja kradne ja składam bramki w dyskotece) 90% z tego to bajki wg. mnie jak by tak było to nie chwalili byście się tym tutaj bo i po co ktoś miał podpis mały pies najwięcej ujada i wg. mnie to prawda. Ps.Dla mnie [...]

[...] prawo ani na lewo ból idzie do ręki wraz z prądem,skóra w oklicach łopatek jest bardzo wrażliwa tak jakby była popażona a chwilami odnosze wrażenie jakby ktoś przykładał mi w te miejsca lód!To jest okropne!28.05.mam wizytę u neurochirurga.Chciałabym sie zoperować ale nie wiem jakie mogą być powikłania?Czy mógłby mi ktoś napisac coś na ten temat?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: edytafzb WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i pol ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

Dzieki za linka ale czy mozecie napisac jakie cwiczenia i po ile serii wykonywac nie posiadajac zadnego sprzetu?? Bo tam jest duzo napisane ale prawie wszystko opiera sie na sztandze i hantlach... To jakie cwiczenia wykonywac??

[...] kaloryczne i ułożył dietę na tyle kalorii ile ono wynosi(czyli np zapotrzebowanie wynosi 2600 to dietę również na 2600), następnie wprowadziłbym ja i zobaczyłbym po tygodniu jak organizm na to reaguje, jeśli przytyjesz odetnij z diety200-300 kcal i zobacz znowu po tygodniu jak organizm sie zachował i potem napisz tutaj jakie efekty pozdrawiam

no, napewno nie tak; no i nie z podciąganiem do brody... ew. 4-5s i uzupełniające na poszczegolne aktony po 4-2s zależnie od potrzeb i w innych podobnie 6-2s, zależnie od tego jaka grupa i jakie ćwiczenia i ile tych ćwiczeń.

[...] (to jest to co miałem na myśli mówiąc o mniejszej kontynuacji) i za szybko przerywają parter. Bjj natomiast ma słabiej rozwinięte rzuty wysokie a bardziej sprowadzenia takie jakie występują w stylu wolnym zapasów(ataki nóg) oraz duży nacisk na parter. Jest różnica i to spora. Ja sam trenowałem całą podstawówkę TKD, ostatnie 3 lata zapasy (jak [...]

[...] robie sama. Ale jesli ja cos wygrywam, to trener kadry narodowej dostaje z Menis'u nagrode finansowa. Za moją ciężką pracę. Kwoty są ustalane odgornie przez Menis za jakie miejsce jaka kwota. Wiec jesli ktos nie dostaje okreslonej kwoty to dlatego ze zwiazek blokuje badz zatrzymuje kase. W zeszlym roku filon kupil sobie rower gorski [...]

Ja powiem jakie są moje odczucia. Tuż przed pierwszą rundą miałem przeczucie że Mark to wygra i to ostro. Już po pierwszych kombinacjach które wchodziły upewniłem się w tym. Werdum wydawał się przestraszony i troche sparaliżowany, ale może to tylko wrażenie. Z Brownem tańczył, ale można powiedzieć że chciał go pokonać jego własną bronią-pracą na [...]

[...] jak troche przytylem i sie odpompowalem wiadmoka sam brak treningu swoje zrobil jakos nie kosze juz smietanki i nie ejstem w kregu zaintersowan lachonraium a auto mam takie jakie mialem kasiore i gadane jestem takis sam itd itd itd prawda jest taka jak widzi takiego osilka to ja to niby brzydzi bo wie ze on sie nawet nia nie zainteresuje jakos [...]

jest opisane ale nie to mi chodzi , o normalne produkty jakie jest jakie nie ile razy dziennie przy mojej wadzie itp :)ale dzięki przyda się na przyszłość :)

[...] więc jest tak samo niepotrzebna jak moje badania LH i FSH. Dzięki kolegom rozumiem już wiekszość tego co powinienem ale nie jestem na tyle doświadczony bym mógł sam ustalać jakie ilości HCG/clomidu przyjmować po danym cyklu. Jeśli chcesz coś wnieść do tematu to postaraj się bardziej, widzę, że jesteś tu od dłuższego czasu i myślę że nie jest to [...]

Jestem po przebytym w lipcu cyklu 10x winstrol 8x deca durabolin 250 alpha pharma (2 sie stłukły) tak wiem był to jeden z najgorszych cykli jakie mogłem wybrać na pierwszy, posłuchałem się kolegi który ładnie wystrzelił na takim cyklu i żadnych skutkow ubocznych nie miał. Biłem deke co 5-6 dni, wino co 4. Wystąpiła atrofia jąder z początku mało [...]

Zmniejszyły się znacznie i jest to odczuwalne więc jak psycha? Więc tak nie przedłużać cyklu: Bić jeszcze 16500ui HCG 3 tygodnie na clomidzie (100mg przez pierwsze kilka dni) Jak długo na tamox? Brać w końcu to exe? Jak to możliwe że po tak krótkich cyklach musze bić tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? [...]

[...] bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co [...]

[...] luteine na wywołanie okresu, ale zawsze okres znów zanikał. To jest bardzo stresujące. Teraz za radą Siostry, spróbowałam z dietą. Szefowe ładnie mi rozpisały co jeść i jakie suplementy zażywać i postanowiłam się ich bezwzględnie słuchać:) Choć nie zawsze dobijam do zalecanych ilości BTW. Powodzenia również dla Ciebie, wierzę, że nasze [...]

[...] uważam, że Arki nie powinno się jednocześnie skazywać na degradację i pozbawiać jej szansy na grę w Pucharze. Moim zdaniem rekompensatą za PP może być jedynie pozostawienie nas w ekstraklasie w przyszłym sezonie - mówi trener Arki Wojciech Stawowy. Jednocześnie gdynianie policzyli straty jakie klub poniósł z tego tytułu - dwa miliony złotych.

Dzięki panowie za szeroki odzew, myślę, że spróbuję to co Tomasz podałeś. Co do kondycji to jest tutaj średnio, wynik na 1km mogę zrobić 3.20-3.30 ale ciężko mi biegać długie dystanse, nie mam wyrobionej techniki biegu i pewnie dlatego po części szybko się męczę. Chciałbym polepszyć wynik więc wplącze trening tlenowy aby się rozbiegać, a później [...]

[...] start i poleć kilkanaście tyg. W porządku, skoro uważasz że tak będzie lepiej :-) Enan czyli np. Prolongatum tak jak wspomniałeś we wcześniejszym poście. Doczytam jeszcze jakie ilości, jakie osłonki i jaki PCT, a następnie wstawię jeszcze tutaj dla potwierdzenia, że wszystko się zgadza. Jeśli chodzi o badania krwi - bo to równie istotna [...]